pierwszy rok

Witam. Zakladam ten topic glownie po to zeby miec jakas dodatkowa motywacje do treningów, diety ...itp Moja historie moge opisac krotko. 3 late temu zaczalem chodzic na silownie. Pierwszy rok nie mozna bylo nazwac nawet jako takim chodzeniem na silownie. Dopiero od tak 2007 do 2008 roku cwiczylem porzadnie z przyjacielem. Caly rok 2008-2009 nie [...]

[...] ciężar, ale na rozpiętki??? Albo w ogóle na jakiś czas odstawił płaską??? Po tych przemyśleniach postanowiłem przemodelować mój trening (płaską już dawno odstawiłem). Na pierwszy ogień poszła klata: wcześniej robiłem tak: wyciskanie sztangielek w leżeniu 8,max,max,max (regresja) wyciskanie sztangielek na skosie (+) 8,max,max,max (regresja) [...]

co się dziwić Ukraina to de facto pierwszy po Rosji kraj pod wzgledem osiagnięc armwrestlingowych co widać po ilości osiaganych medali na mistrzostwach świata jak zaobserwowałem rok temu Ukraina zdobyła połowe tego co Rosja a reszta świata połowe tego co Ukraina :)

Podczas swojego ostatniego pobytu na Ukrainie Igor Mazurenko z Polski zawitał w swoje rodzinne regiony Czerkasy. Do niedawna w tym regionie Ukrainy, skąd pochodzi Prezes Polskiej Federacji Armwrestlingu oraz Vice Prezydent i jednocześnie po. Sekretarza Generalnego EAF - Igor Mazurenko nie było ani jednej sekcji armwrestlingu. Dziwne? Prawda? Na [...]

[...] że pokonał na rękę lewą kilku utytułowanych armwrestlerów (w tym żywą legendę, amerykańskiego zawodnika Johna Brzenka), to i wygrał całą kategorię wagową - do 95kg. Po raz pierwszy w historii pucharów świata Polak stanął na najwyższym miejscu podium. Była to wielka chwila, zarówno dla samego Lucjana, jak i dla całego polskiego siłowania na [...]

[...] technika dobra. Umiem strzelić, podać, wrzucić, przyjąć, zwody, tricki (no to się nie przyda w grze, ale umiem). Gram w seniorach w klasie B, mam 16,5 roku. Jest to mój pierwszy sezon w seniorach (juz jedna runda mineła). Ogólnie w piłkę gram 4,5 roku. Gram na prawej pomocy. Nie oglądam piłke w tv i nie gram w żadną fife ani pes. Od pół roku [...]

[...] na stałe współpracuje z organizacją Professional Armwrestling League (PAL). Wielokrotnie Nil był spikerem, czy komentatorem pojedynków organizowanych przez PAL. Zresztą pierwszy program w całości poświęcony naszej dyscyplinie sportu wyemitowany w Eurosporcie był właśnie z relacją gali zawodowej organizowanej przez PAL. Wszyscy pamiętają [...]

[...] takze wyglad podlany :D za 2 tyg zaczynam magie :D a teraz wyglada to tak : http://images46.fotosik.pl/64/9807eb124d672d73m.jpg http://images36.fotosik.pl/61/327470f18a0a24f7m.jpg http://images42.fotosik.pl/60/a3efa4f581d670c0m.jpg jesli cos zle dodalem albo cos to sory jestem tu pierwszy raz :D ale mam nadzieje ze sie bede tu dobrze czul :)

[...] zupełnie inaczej odkładała się zawartość. W jednych było tak 1/2 lub 1/3 takiego puchatego białego "puddingu" czyli legit, a w tej drugiej serii taki proszek niczym zmielona kreda 1/10 na spodzie. Niestety nie moge wstawić zdjęc bo oddałem to w ****u dilowi pare dni po zakupie Dziwna sprawa, pudła i ampy na pierwszy rzut oka identyczne

[...] się finansowo i konkurencja praktycznie nie istnieje. Niewątpliwym atutem UFC jest to, że angażuje najlepszych fighterów. fot. Drwal demoluje Ivana Serati na UFC 93 Jest to pierwszy wywiad dla polskich mediów po wygranej przez Tomka walce z Włochem Ivanem Seratim na UFC 93 w Dublinie 17 stycznia 2009. Przeczytajcie: Witaj! Przyjmij na wstępie [...]

ja w 8 klasie podstawowki mialem ok 170 moze troche wiecej, najwiecej urosłem przez pierwszy rok liceum mysle ze ok 12 do 15 potem powoli do do 4 liceum 190 stuknelo od tej pory nic sie nie rusza tak wiec roslem miejwiecej do 18. moj brat skoczyl do góry juz w wieku ok 13 lat mial ok 180 cm byl o glowe wyzszy od wszystkich w swoim roczniku.. [...]

ja w 8 klasie podstawowki mialem ok 170 moze troche wiecej, najwiecej urosłem przez pierwszy rok liceum mysle ze ok 12 do 15 potem powoli do do 4 liceum 190 stuknelo od tej pory nic sie nie rusza tak wiec roslem miejwiecej do 18. moj brat skoczyl do gury juz w wieku ok 13 lat mial ok 180 cm byl o glowe wyzszy od wszystkich w swoim roczniku.. [...]

[...] (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować odpowiedniemu cyklowi. Cykl (etap) I Cykl pierwszy można nazwac cyklem wprowadzającym lub tez cyklem przystosowującym organizm np.. po wakacjach lub zakończonych zawodach do ciezszych treningow.. W cyklu tym ilość [...]

[...] BICEPS: 38 KLATA: 112 UDO:60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: 2,5-3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten o który pytam jest pierwszy 8.TRENING: split 3x tydzień 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% nie wiem dokładnie, ale niski 12.TENDENCJA DO [...]

[...] problem z moja karta, nie wiem czemu) tak to ruznic innych nie ma , zadnych ruznic w cenie nie ma . Na force jest za miesiac 40$ , za rok cos kolo 400$ , i chyba jest te wpisowe pierwszy raz za 40 $ nie wiem czemu tak maja , ja nie placilem za to bo zapisalem sie jeszcze przed otwarcie i mieli w tydy specjalna okazjie za rok 299$ :) pozdrawiam

[...] Instrukcja metodyczna oczyszczenia wątroby Skuteczność oczyszczenia wątroby zależy od całkowitego zastosowania się do przepisu i przeprowadzenia wszystkich etapów. Etap pierwszy. Wcześniejsze przygotowanie- ,,złagodzenie'' organizmu. Jest to niezbędne do tego, by rozluźnić, nagrzać i nawilżyć organizm. ,,Złagodzenie'' organizmu można [...]

A opiszę jeszcze moje przygody z rowerem dnia dzisiejszego. Tak sobie pomyślałem, że rower to całkiem niezły pomysł - nie obciąża stawów skokowych, które u mnie cieńko przędą po zwiększeniu masy ciała i obciążeń, można na nim bardzo łatwo i przyjemnie jechać z niskim tętnem, nawet na 60% hrmax. Świetna sprawa. Wykopałem z piwnicy mojego [...]

[...] wcześniejsze tematy ( 2002 rok ... wiec trochę przedawnione, jeśli chodzi o linki ) i niestety za wiele nie mogę zdziałać by spełnić podstawowy warunek - kupić nunchaku Oczywiście chce by to było gumowe, jak na pierwszy raz. Czy możecie polecić mi jakiś MODEL ewentualnie link do strony z nunchaku które warto kupić? Byłbym wdzięczny za pomoc .

Shawn Ray wystartowal na Olympii majac 23 lata. Lee Haney zdobyl swoj pierwszy tytul Mr. Olympia majac 25 lat. Arnold wystartowal w Olympii majac 22 lata, a rok pozniej zdobyl tytul. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-02-08 22:42:51

[...] Jestem tutaj nowa i czytając to wszsytko ... zielona. Ale zacznę może od tego, że mam 28 lat. Na siłownie zapisałam sie dwa dni temu (zawsze coś) i wczoraj byłam juz "pierwszy" raz. Wcześniej (rok temu) chodziłam ok 3 miesięcy, ale niestety musiałam przerwać. Wtedy zostął mi ułożony plan na redukcje. Do którego będę mieć również pytania. [...]